Малый туризм
Ходьба по заданиям
Понедельник, Июнь 2nd, 2008Схема занятия Вводная часть
Построение, объяснение задач занятия и режима прохождения маршрута.
Ходьба в медленном темпе.
3.Выполнение простейших общеразвивающих упражнений на
месте и в движении.
Основная часть
Ходьба в среднем темпе по различному рельефу местности.
Ходьба в умеренными ускорениями и замедлениями (1 мин ускорение, 5 мин — спокойная ходьба).
3. Ходьба по заданиям (заданная длина шага, правильная осанка, координация работы ног и рук, сохранение направления и др.).
Продвижение до конечной точки маршрута.
Тематическая беседа.
Возвращение в больницу.
Заключительная часть
Ходьба с замедлением.
Упражнения на расслабление.
Подведение итогов занятия.
На протяжении всего маршрута обращается внимание на ритм дыхания, даются специальные дыхательные упражнения. Занятия могут проводиться в сочетании с уроком гимнастики.
В этом случае специальные упражнения выполняются в начале основной части занятия, по общепринятой схеме в безветренной части пути.
Улучшение физического состояния больных
Понедельник, Июнь 2nd, 2008Дозированная ходьба по маршрутам, вне территории больницы («малый туризм»). Занятия проводятся для больных без грубых двигательных нарушений с разрешения лечащего врача.
Они назначаются в дополнение к занятиям лечебной гимнастикой и сочетаются с ней.
Цель занятия — использование в комплексном восстановительном лечении природных факторов (чистый воздух Финского побережья, сосновый и лиственный лес).
Задачи занятия: общетонизирующее воздействие; улучшение физического состояния больных; закаливание организма; содействие восстановлению нарушенных функций; повышение эмоционального тонуса.
Продолжительность одного занятия — 60—120 мин. Температура воздуха — не ниже -10 °С. Форма одежды — тренировочный костюм, спортивная куртка и обувь, головной убор.